Сайт психолога
Навигация
Контакты
Тел.:

(921) 904-80-91

Пишите:

mail@skorova.spb.ru

Дополнительно

Создание сайтов и интернет-магазинов под ключ

Моё образование

Яндекс.Метрика

Определи свой уровень стресса и вероятность развития заболевания

Доктор Томас Х. Холмс, психиатр медицинского факультета Вашингтонского университета разработал тест, выполнение которого поможет нам осознать степень травматизации той или иной ситуацией, с которыми мы сталкиваемся в своей повседневной жизни и которые оказывают на нас влияние. Осмыслив полученные результаты, мы научимся контролировать свою жизнь: если в данный отрезок жизни мы находимся в состоянии психологических перегрузок, то перед тем, как добавить себе еще трудностей (например: смена места жительства, или смена работы), следует дать себе передышку и выждать какое-то время. Мы также можем предотвратить развитие серьезных заболеваний и препятствовать возникновению проблем.

Инструкция по выполнению теста:

Отметьте цифру, которая соответствует каждому событию, произошедшему в вашей жизни за последний год.

Если показатель получился 150 баллов и ниже – то вероятность развития заболевания у вас не превышает 37%.

Если показатель 300 баллов и более – то вероятность развития заболевания повышается до 80 %;

Для определения общего стресса всей вашей семьи за последний год надо суммировать баллы каждого члена семьи и полученное количество баллов разделить на всех членов семьи. Этот показатель будет соответствовать шансам развития серьезного заболевания в вашей семье на следующие два года.

Данные по каждому члену семьи являются предупреждающим сигналом, у какого члена семьи больше шансов заболеть.


Смерть супруга 100
Развод 73
Сепарация супругов 65
Тюремное заключение 63
Смерть близкого члена семьи 63
Увечь или болезнь 53
Вступление в брак 50
Увольнение с работы 47
Примирение супругов 45
Уход на пенсию 45
Изменение состояния здоровья члена семьи 44
Беременность 40
Сексуальные проблемы 39
Прибавление в семье 39
Реорганизация бизнеса 39
Изменение материального положения 38
Смерть близкого друга 37
Смена рода деятельности 36
Изменение числа семейных споров 35
Залог или ссуда на сумму выше $ 10 000 31
Лишение права выкупа заложенного имущества 30
Изменение служебных обязанностей 29
Сын или дочь покидает семью 29
Проблема с родственниками со стороны супруга 29
Выдающиеся личные достижения 28
Поступление на работу или уход с работы супруга 26
Поступление в учебное заведение или его окончание 26
Изменение жизненных условий 25
Отказ от личных привычек 24
Проблемы с начальством 23
Изменение времени и условий работы 20
Перемена места жительства 20
Изменение условий обучения 20
Изменение привычек связанных с отдыхом 19
Изменение активности в религиозной сфере 19
Изменение социальной активности 19
Залог или ссуда на сумму ниже $ 10 000 17
Изменение режима сна и бодрствования 16
Изменение числа лиц, вхожих в дом 15
Отпуск 13
Рождественские каникулы 12
Незначительные нарушения правопорядка 11

ИТОГО:
 
   
      Психолог петербург | Помощь психолога | Психологические тренинги | Семейный психолог
Спецкурсы для Вас
 
Совет Дня

Хорошее освещение ускоряет циркуляцию живительной Энергии Ци, воздействует на зоны нашего дома и улучшает жизнь. Установите яркие светильники в зонах, которые требуют активизации!